日常飲食攝取過多
平常過食不自覺？現今社會上精緻飲食也多讓身體負擔過多，後續難維持身材健康。
飲食選擇上有哪些方向?
1.全穀（糙米、全麥製品）或其他雜糧為主食，內含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，對人體健康具有保護作用。
2.多蔬食少紅肉，少精製食物，食物種類多樣化，當季在地食材，
3.購買食物或點餐時注意份量，避免吃太多或浪費食物，
4.盡量少吃油炸和其他高脂高糖食物，攝取好的油脂來源。
5.避免含糖飲料，口味清淡、不吃太鹹、少吃醃漬品、沾醬酌量。
6.選擇來源標示清楚，且衛生安全的食物。
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