腰痛循環到底怎麼根治？

年過30之後覺得身體狀況大不如前，尤其是腰部這塊

自從運動拉傷後，就反反覆覆在康復又受傷的循環中度過

上班、煮飯、睡覺，任何動作都要小心翼翼，

晚上也睡不好，導致每天過了中午就會很沒精神

有定期去復健科診所熱敷跟用儀器拉伸，

並配合復健師的指示將胸部挺出坐正，

但不知為何總是時好時壞真的很煩惱

後來網路上看到在講坐姿重要性的節目，才知道原來平常的坐姿好壞影響很大

坐下要挺胸、肩膀放鬆、縮下巴，

更要坐在坐骨上，耳朵肩膀腰一直線，這樣才是對身體最放鬆的姿勢

也照著節目教的動作舒緩，

像是靠牆站立一分鐘，腰背往牆壁靠，改善骨盆前傾、

還有做蝴蝶式來放鬆髖關節肌肉來慢慢改善。

不過親身實驗後覺得維持好姿勢真的好難，

時間久了屁股會開始不安分、歪來歪去

再加上工作一忙碌就忘記要做舒緩運動，

想說試看看節目推薦的Style椅墊，

可以幫助維持坐姿、無法翹腳，還滿心動的

希望這樣搭配後，康復又痠痛的循環狀況可以減少，

最好是不再發作

疼痛雖然不是病，但痛起來要我命இдஇ

對於痠痛循環，大家還有哪些好辦法呢？

有試過這種椅墊類嗎？