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半夜腿抽筋驚醒好痛苦,平時該怎麼改善?
改善睡眠抽筋的6個小秘訣
1. 多補充鈣質及鎂
2. 適度做舒展操伸展小腿：
3. 多用熱水泡腳
4. 睡覺時穿襪套
5. 養成睡前喝一杯水的習慣
6. 減少酒精類攝取
腳抽筋時， 3個不同部位簡易舒緩法
1. 小腿肚抽筋
2. 腳底抽筋
3. 大腿前側抽筋
這三個部位抽筋怎麼舒緩?
點連結可以了解更多
https://www.rebloodcorp.com/blog/posts/article7
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