請教改善便秘的方法...

推薦你使用這款解決便秘法寶-歐萃的神暢素

可以幫助分解腸道廢物幫助排出體外

我之前便秘時朋友拿一包給我用超有效

後來握就直接買來用，現在都不再便秘了

益生菌跟康普茶我覺得都蠻有效的 不然就是優酪乳！

也要運動，有的水果也不能吃太多，會更便秘唷

優若乳或是優格我吃了會上廁所，妳可以試試看~~~

試試看益生菌吧，我之前也是排便不順，後來朋友推薦張國周優格益生菌，每天吃下來，排便變得很順暢

運動呢？覺得運動蠻有效的耶，每次運動完就想拉

我自己有吃健康長行的益生菌，滿有用的

平常水分充足之外，纖維素也得要有
我之前便秘都有補充這款歐萃的神暢素 https://reurl.cc/M8pWop
多種的植物性酵素幫助分解腸道宿便
讓我排便很順暢不卡卡，效果真的很棒

可以吃一些像木瓜、香蕉這些富含水溶性纖維的水果幫助排便，
當然水份一天要喝至少2000cc以上，有額外預算的話可以喝神暢素酵素飲這款產品，
解便秘效果很快，我當初也是靠這個改善長久以來的便秘