分享靠呼吸改善睡眠障礙的問題

因為睡眠障礙去看過西醫和中醫，

但始終沒有獲得改善，一直困擾著我，

我的症狀是早醒和晚上入睡困難，

隔天上班都會精神不濟......

有次跟親戚在聊天，親戚說戴無恙壓舌牙套可以改善，

睡眠品質跟精神也好很多，

叫我可以先去無恙森林評估一下，

後來我去無恙森林諮詢過後，

無恙跟我說先靠減量呼吸，來觀察改善的幅度。

原本是半信半疑，也詢問無恙為什麼這樣可以改善睡眠，

他們跟我說是因為人不需要過多的呼吸量，

過多的呼吸會讓體內加速氧化，

還有筋膜的問題，

這兩件事是貫穿身體健康的重要因素，

若是深前線筋膜失調就會有許多身體的小毛病，

所以用對方法就會啟動身體的自癒力。

沒想到練習之後睡眠的問題真的有改善，

現在睡得好心情也比較好，

在這裡把我的小故事分享給大家~~

原來這樣可以改善，長知識了

恭喜~~找到不吃藥的方法解決困擾真是太好了！