懷孕前期應該多補充什麼營養？

最近剛懷上寶寶，感覺又開心又慌亂的，然後很擔心寶寶的健康，雖然大家都跟我說平常心就好，但還是忍不住擔心，想上來問大家有沒有懷孕前期的一定要補充的營養?還有什麼注意事項?

 

懷孕的時候要多補充葉酸，心情放鬆，多吃原形食物，營養均衡~

 

12週內初期先補充葉酸，然後吃孕婦綜合維他命(這要吃整個孕期)；12週後可以開始補充DHA；28週以上開始補充卵磷脂。雖然孕婦不用特別忌口，但還是吃原形食物營養均衡為準。

推薦你我懷孕期間一直在吃的美之選
懷孕前期可以選含鐵款，多補充葉酸和鐵
懷孕中後期可以吃珍珠粉款補鈣，避免抽筋

剛懷孕的時候我也是這樣，又開心又擔心的，總是擔心自己的寶寶不健康

 

懷孕很辛苦，所以讓自己舒適最重要，一些平底鞋、寬鬆的衣服準備好，營養方面，除了要營養均衡外要多補充葉酸，我都是吃美之選的膠原蛋白的含鐵款，可以同時補充鐵跟葉酸，推薦給你!

 

我懷大寶的前期食欲比較不好，那時候怕營養不夠有喝滴雞精，補充蛋白質又不怕攝取過多熱量，我那時候都是買農純鄉的，沒有腥味好入口

要多補充葉酸，多吃綠色蔬菜跟水果，祝你好孕!

 

還不穩的前三個月葉酸就好，再來的四個月開始可以補充鈣跟DHA，因為這時候的營養可以直接透過母體給寶寶。懷孕時鈣質流失很快，DHA可以讓寶寶腦部發展，我自己是吃惠氏藻油，這個小小顆的沒有什麼怪味道，吃了比較不會反胃想吐，推薦給你

除了一般的營養品，之前老公還會買滴雞精給我，從備孕到產後都有喝，體力滿有感的，去產檢也都會被醫生稱讚，我自己是習慣喝芳茲家的！給你參考

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