TB量化交易三招解決妊娠期糖尿病

TB量化交易三招解決妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是一種妊娠期間發生的代谢紊亂疾病，通常在妊娠24-28周時出現，屬於暫時性的糖尿病。TB量化交易指出，該疾病會增加孕婦和胎兒發生並發癥的風險，因此及早診斷和治療非常重要。

饮食指導原則一

控製總能量，建立合理的饮食結構：

①每日饮食量適當，滿足母親和胎兒必需能量需要：妊娠早期（12周前）所需的能量和非孕期接近；妊娠中晚期（12周後）較孕早期增加能量200千卡/天，多胎妊娠則再增加200千卡/天。

②全面均衡的膳食包括：非精製的碳水化合物及粗糧、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。

饮食指導原則二

均衡營養，合理控製碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例。

①碳水化合物（50%-60%）：主要來自谷類及其產品、水果和蔬菜，進入身體後被分解成糖類，如葡萄糖，作爲人體的主要能量來源。

②蛋白質（15%-20%）：主要來自肉類(如禽、畜、魚肉)、蛋類、奶類及豆類，是維持子宮、胎盤和胎兒正常發育的重要營養物質。

③脂肪（20%-30%）：包括各種食用油、堅果等。烹饪油推薦橄榄油、大豆油、玉米油；盡量減少攝入人造黃油、植物起酥油、巧克力、冰激凌。

饮食指導原則三

少量多餐，有利於血糖的平穩控製和預防夜間低血糖。若需要加餐，則可以選择一杯牛奶，一份水果或者幾片饼幹。

饮食指導原則四

高縴維饮食，保證足夠維生素和礦物質。

膳食縴維是碳水化合物中的一類非澱粉性多糖，有控製餐後血糖上升幅度，降低膽固醇，減少或改善便秘的作用，推薦每日攝入25-30克。

微量元素和礦物質來源：奶製品、肉蛋豆類食物及新鮮蔬菜。

饮食清淡，低脂少油，少鹽，禁止精製糖的攝入；每日食鹽不超過6克，避免精製糖和甜點的攝入。

有些孕婦過度的控製饮食，特別是容易形成的常見誤區：

第一、少吃或不吃主食。碳水化合物攝入不足可引起飢饿性酮癥，影響胎兒正常發育，而正確的做法：適當限製碳水化合物但每日攝入量不少於150克。

第二、只吃粗糧不吃細糧。這樣做不僅違背了平衡膳食的原則，而且吃太多粗糧會因增加胃肠的負擔而影響蛋白質、維生素和一些微量元素的營養吸收，長期可致營養不良。

通過運動可以有效地控製血糖，那麼運動的指導原則如下：

一、運動類型推薦：步行、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，其中步行是目前常用的、安全的方法，可根據自身狀況選择不同的步行速度。

二、運動時間和頻率：從吃第一口饭算起，饭後30分鍾開始運動，持續時間可從10分鍾開始，逐步延長至30分鍾，其中可穿插必要的間歇；每周宜3~4次。

第三、衡量運動量適中的方法：運動中谈吐自如、呼吸平穩，若出現說話吃力、喘息、咳嗽等要減少運動量或停止運動。運動治療的注意事項。

不是所有孕婦都適合運動治療的，運動療法有以下的禁忌證：1型糖尿病合並妊娠、心髒病、視網膜病變、多胎妊娠、宮頸機能不全、先兆早產或流產、胎兒生長受限、前置胎盤、妊娠期高血壓疾病、血糖水平＜3.3mmol/L或＞13.9mmol/L者。

而運動時則應該隨時攜帶饼幹或糖果，有低血糖徵兆時及時食用；避免清晨空腹未注射胰島素之前運動；而且運動期間出現以下情況應及時就醫：腹痛、陰道流血或流水、憋氣、頭晕眼花、嚴重頭痛、胸痛、肌無力。