糖尿病前期求助

上個月因為之前的體檢報告發現血糖有問題所以回醫院看了新陳代謝科

然後就被查出我有糖尿病前期，好在血糖還沒有超過太多，空腹驗出是114mg/dl

醫生沒開藥給我，要我開始養成運動習慣跟注意飲食

回家先立馬加了附近的健身房，上網查了下低升糖指數的食物，這段時間要好好努力拚逆轉

想問說除了運動跟飲食控制有沒有其他可以協助降低血糖的方法

 

先好好改變生活習慣，過一段時間再看看血糖的情況

 

可以去藥局問藥師有沒有苦瓜胜肽類的保健品，家裡長輩吃了之後血糖波動有變小

飲食控管要很嚴格 運動對糖尿病也有幫助

1F +1

1F +1

運動+控制飲食先做好

尤其是運動不是有動就好要確保運動的時候心率有達到60%以上

推藻衡糖，

奶奶之前就靠這個有把血糖值控制下來，

不過要吃長期~

 

吃醫生開的藥 去藥局問藥師有沒有合適的保健品、作息穩定這樣吧

首先要減重10%，飲食要注意飯後不能再吃甜食以免血糖上升更多，飲食要選擇避免醣類上升太多的食物。飯後運動也可控制血糖，加油！

控制飲食