有人是靠吃不白飯而變瘦嗎?

目前覺得自己的體重有點過胖了

但是想要瘦下來的話

又沒有時間可以好好運動

要我完全的節食不吃東西那也是不可能的

我唯一想到的就是少吃白飯

甚至是就完全都不吃白飯了

因為聽說吃白飯好像也是容易變胖的原因之一

才想說能夠戒掉白飯照理說就能變瘦了對吧!?

之前我老公肚子就是中年變大的那種，

有至少半年，晚上我都是水煮雞胸肉＋燙青菜給他吃，

完全不碰任何澱粉，

但是他中午還是有正常吃，但就是飯吃少一點，不碰炸物，

晚上再搭配很簡單的運動，

那陣子肚子就完全消了喔～

感覺比較像是低醣飲食，

而且也不用餓肚子，原本身體有些過敏症狀也消失了，

感覺身體變得更健康了！

建議中午還是吃一些白飯，只是飯量減少一些

反而是麵包、麵、水餃這些類型比較需要避免

澱粉類真的是要減量，多吃蔬菜 或是 川燙類的

不然就是控制飲食的時間

營養要均衡，才能健康瘦

可以把白飯換成地瓜 糙米飯等等
不吃澱粉反而會變胖喔！

我覺得可以喔~

可是除了不吃白飯外

還要再看說其他的飲食內容

這也是很重要

但如果都吃得一樣的話

光是不吃白飯是可以變瘦的沒錯

我也是在努力變瘦中...白飯可以換成糙米飯，飯量減少，還是要吃飯才可以，不然長時間下來對身體會不好

是減少澱粉 麵包那些絕對不能吃
可以改成地瓜之類的

我覺得如果完全都不吃的話

是會變瘦沒有錯

可是相對的也很容易餓耶

我之前的經驗就是這樣

現在是有把白飯變成五穀飯

覺得雖然沒那麼好吃但是對身體健康比較好

而且更要避免的是精緻澱粉

像麵包就真的不能碰喔!

如果還想要讓自己瘦得更有效率一點

覺得可以搭配一些健康的瘦身食品

像我是同時還有在吃婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠

主要是讓身體的代謝能力好一點比較不容易卡關

然後平常吃東西也能夠減少形成體脂肪堆積起來

有空也會跟我先生一起去運動

到目前為止就持續有在變瘦

而且我覺得是很健康的瘦的那種

精神氣色都還是維持的很好喔

那樣真的會很容易就覺得餓了

所以晚上一定要能堅持住不要吃消夜喔

感覺如果這些瘦身的食品吃了不會有副作用

我也是還滿有興趣的

目前是會考慮把澱粉改成吃一些像地瓜的食品

好像也能多補充一些膳食纖維

感覺對於消化很好吧

然後如果這樣子變瘦會遇到瓶頸的話

覺得吃一些健康的瘦身食品也不錯