前段時間去健檢有發現尿酸偏高，因為家裡有人痛風過，所以馬上聯想到會不會有關
雖然是還沒有實際症狀發生，但覺得應該也要開始注意
不過畢竟老一輩的資訊也不多，所以只好上網自己找了一些比較有相關的保健類產品
BHK的諾麗果
赤晶對策
每日益刻風淨益生菌
BHK和赤晶對策好像比較偏向有症狀發生的時候
風淨益生菌的話是台灣自製的，有專利的益生菌
不知道這種會不會比較適合當預防，提早吃？
想請各位媽咪說說經驗或心得～
如果還有其他推薦也可以分享給我喲謝謝～
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尿酸高最好可以先從飲食調整做起：
最主要的就是
高普林食物少碰 ：蝦蟹海產類、動物內臟、火鍋湯底、香菇等盡量少吃。
請戒酒：酒精會影響尿酸代謝。
高脂肪食物少吃：動物性脂肪類跟油炸類食物。
吃火鍋時以清湯+番茄或小白菜、南瓜等蔬菜和優質澱粉取代大骨、海鮮湯底，而且盡量少喝湯。
蛋白質類的飲食要克制，肉類、海鮮都不過量，每餐食用量為2～3兩 大約半個手掌大，或厚度的量。
高脂肪，也就是俗稱的三層肉、五花肉、東坡肉、或各種動物內臟類與火鍋料料盡可能不碰。
脂肪攝取太多也會抑制尿酸代謝，增加痛風發作的危險。
最好維持每日飲水 2000C.C. 以上，多喝白開水可以幫助尿酸正常排洩出來，就可以避免沈積。
體重避免肥胖。
養成運動習慣：適度有氧運動可促進血液循環，有助於尿酸代謝。
痛風發生時請找專門的風濕科醫生，最忌諱自己買保養品或成藥來吃。
當人體內堆積過多的尿酸，導致尿酸結晶形成、堆積在關節中，就容易造成痛風。
此外，尿酸結晶如果堆積於腎臟，就可能容易形成腎結石或尿道結石。
而此時若是吃了一些保養藥物或者不對的成藥，反而更容易造成腎臟的負擔。
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