想懷孕有方法嗎

結婚很多年了肚皮都沒消息，前陣子做過孕前健康檢查，跟老公的身體都算健康沒什麼大問題，之前試過算排卵日也是沒用，最近打算試看看吃營養品來備孕，查過可吃葉酸或肌醇，有看到一個「活性葉酸」的名詞，不曉得跟葉酸的差別是什麼? 也想聽聽大家的備孕經驗或推薦的備孕方法?

可以看你的身體狀況在評估喔~ 像是葉酸、Q10就是基本的，然後如果有多囊就吃肌醇、維他命D之類的，或是早衰就吃DHEA

我個人覺得有調養和沒調養卵子的品質差很多，飲食只吃菜肉飯=5:3:2（飯最好是黑糙米＋黑米），不吃麵粉類食品，不吃奶類、起士、麵包、蛋糕、水餃及加工食品，每天泡腳、每天運動30分鐘，晚上10點躺平睡覺，依自身狀況補充保健食品，另外看你要不要吃中藥調，我是有吃美舒安丸和益母草， 我40+，AMH很低，所以有補充DHEA，還有泡腳 運動 艾灸 暖宮貼，只要有幫助的我都會去嘗試，還要外出曬太陽生成維他命D才能次進鈣質吸收，身體真的改善好多好多，目前是二寶媽，個人意見供參

有試過吃中藥調身體嗎? 也有可能是作息不規律、或飲食不正常，跟先生兩人調整一下，說不定很快就有了!!

不要給自己太大壓力～很多人放輕鬆後就驗到兩條線了～加油加油

葉酸其實分成四種型態，一般市售的是第二代合成葉酸，而活性葉酸是第四代，會更容易被身體吸收，可以參考這篇文章 https://www.yannigo.com/baike-detail/4/18/613

我是吃亞尼活力的葉酸 好像就是活性葉酸錠 不過保持心情愉悅也很重要唷

當初是中醫也看 營養品像是葉酸 碘 鐵 肌醇也吃 再調作息飲食 多管齊下後沒多久就懷孕了

建議你可以試試看喝滴雞精 我表妹子宮比較虛寒 備孕的時候有長期喝芳茲他們家的 不會油膩 而且去檢查卵子質量都變得還不錯 營養補充很重要！