更年期睡不好 皮膚變差

最近總覺得自己更年期快來了
每天晚上都睡不好 脾氣暴躁 皮膚也變差
雖然身邊人都說我還沒老
但我已經快受不了!

媽咪們有什麼辦法可以幫忙我嗎