產後瘦身大家是用什麼方法?

生完小孩感覺瘦身是件非常難的事

不知道是不是自己的體質變了代謝下降

節食、做運動也看不出什麼效果

反而發現掉髮變多，嚇到趕緊恢復正常飲食

但也因為這樣之前好不容易瘦下7公斤又復胖回來

每次照鏡看到肥凸的腰腹和變寬的大腿，心情都好差

請教版上的媽咪們

您們產後都是採取什麼方式減重

哪種瘦的快又有效的....