喜歡挖耳朵的習慣要怎麼戒???

老公安撫寶寶的方式就是挖耳朵 (因為老公超挖耳朵，他覺得挖耳朵這種事超舒服，超幸福的)

某次，去看小兒科才知道，耳朵沒事不要挖，但已經來不及了，睡前挖耳朵的習慣已經養成，就跟愛吃奶嘴一樣，怎麼戒?? 不挖就不好好睡覺，好頭大!!!