要天天維持運動習慣好難..

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飲食是最有效的，建議晚餐以蛋白質為主，吃的要夠少XD

天天倒是不敢想啦

我自己的話目前一個星期就2~3次

假日一定和另一半去爬山什麼的

可我身體每次運動完都很容易酸痛 而且是鐵腿到不行的那種

我老公就上網查到

GA黃金甲力捷凍對於運動後恢復體能很有幫助

所以就買了一些 讓我們在運動時可以食用