孕媽咪補充好菌保護自己．也為寶寶腸胃道健康打好基礎

益生菌，是相當受歡迎的保健食品。對於孕媽咪、哺乳媽媽與寶寶來說，補充益生菌又有何好處呢？

孕期補充益生菌．母胎同受好處

不少媽咪進入懷孕中後期，容易有便祕問題，恩主公醫院小兒科主治醫師暨兒科加護病房主任許登欽建議，「不妨試試補充益生菌，讓腸道正常運作，進而幫助改善便祕狀況」。

許登欽醫師表示，根據研究，妊娠36週補充益生菌，可減少胎兒出生後發生過敏問題的機率。他解釋，「由於過敏基因受到了抑制而不易出現過敏反應，減少了過敏的發生機會」。

哺乳媽媽補充為母乳營養加值

若哺乳媽媽補充益生菌，將可更加提升母乳營養的價值，許登欽醫師解釋，「雖然大部分的益生菌只停留在腸胃道，不過，代謝的養分進入乳汁，如：細胞因子或抗體，可讓母乳的營養成分變得更加活躍，提供寶寶被動免疫，另外也可讓腸道的好菌多於壞菌」。他進一步指出，「有一種來自母乳原生菌株的羅伊氏乳酸桿菌（學名：Lactobacillus reuteri DSM17938）很有趣，吃進這種益生菌，可促使雙歧桿菌、乳酸菌等好菌在腸道生長得更好，對不好的大腸桿菌則有抑制作用」。

許登欽醫師指出，「腸道是免疫功能的大本營，白血球在這接受訓練，負責執行免疫防衛功能。當腸道健康了，免疫細胞也能正常發展並運作，維護身體健康」。

減少寶寶因腸絞痛的哭鬧．降低媽媽的產後憂鬱

羅伊氏乳酸桿菌可說是對媽媽好，對寶寶也好的益生菌。許登欽醫師表示，「不只讓母乳更添營養價值，對於喝母乳的新生兒，還能緩解腸絞痛所引起的哭鬧」。

當寶寶哭鬧時間減少，最高興的就是媽媽。許登欽醫師指出，「根據最新的臨床文獻（Wadhwa A et al. 2022）證實，羅伊氏乳酸桿菌DSM17938 可有效減少嬰兒哭鬧時間和減少媽媽產後憂鬱症」。

他認為，「每個寶寶都可以使用益生菌，幫忙補充體內的好菌，打造健康的菌叢生態」。至於選擇方式，他強調，「首要是菌株必須經實驗證明，確實有益人體健康」，而羅伊氏乳酸桿菌可說是最被充分研究的益生菌菌種之一，特別是在針對嬰幼兒的研究上，因此，就安全性與有效性而言，無庸置疑。

母乳寶寶需要補充維生素D

許登欽醫師提醒，對純母乳寶寶而言，多數無法從母乳得到足夠維生素D，台灣兒科醫學會建議每日的攝取量400IU，「若攝取不足，不只骨骼發育受到影響，免疫系統也會出問題，無法抑制發炎反應時，將增加感染細菌和病毒的機會」。

父母該如何幫寶寶補充？許登欽醫師表示，「充足的日曬可以補充維生素D。市面上也有結合益生菌與維生素D的產品，口服一次，同時補充兩種對人體至關重要的物質，對父母來說，應該是相當方便的選擇。兩者一併補充，不只讓腸道內的好菌長得更好，免疫功能好，還能幫助寶寶腸道鐵質吸收的效率更好」。

※本文轉載自《媽媽寶寶》網

   文／李藹芬　採訪諮詢／恩主公醫院小兒科主治醫師暨兒科加護病房主任許登欽

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