減肥飲食控制

真的戒不太掉甜食或飲料 雖然飲料的量已經降到每天一杯而已

甜食也都是盡量不吃頂多一周吃一個甜甜圈犒勞自己

只是體重也沒什麼變化又沒時間可以做運動還是乾脆放縱自己好了TT

少吃澱粉、少吃甜及油炸，

沒時間運動也沒關係，

吃東西儘量吃七分飽就好了，

並多喝水，

畢竟減肥飲食控制才是最重要的。

要喝足夠的水蠻重要的！代謝才會更好

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少吃澱粉類的就行了

油炸類飲料少碰就可以了

唯一試過成功: 是一週選不連續二天，全天只吃五百卡食物。書店有營養師出五百卡餐盒食譜，你可以去看看。