【第一招】5大食物吃起來
乳酪／酪梨／藍莓／雞蛋／腰果
參考連結：https://heho.com.tw/archives/130421
【第二招】吃根新鮮香蕉
可以攝取鎂，成為天然的放鬆劑和鎮定劑。
【第三招】溫飲天然蜂蜜水
有機原蜜（organic raw honey）是指沒有經過高溫消毒或過度處理的蜂蜜，營養成分高，適合在睡前攝取。
使肝臟在睡眠時也有足夠的糖分，也能釋放色氨酸並轉化為褪黑激素，有助於增進人體免疫力、修復身體受損組織，還有助眠的效果！
參考連結：https://health.ettoday.net/news/918918
【第四招】精油香氛水氧機
個人推【MUJI 無印良品】超音波芬香噴霧器！
單次最長使用時間是3小時
可以兼當小夜燈的功能
很適合跟老公、小孩睡覺或是放鬆時來使用～
建議精油選擇:薰衣草/柑橘/山雞椒/茉莉花/玫瑰
包準讓妳從超沒精神熊貓眼，隔天變成好氣色迷人笑顏
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
