適合奶水量少的的補充保健品？？

最近剛生完小孩，產奶的量比較少，每次用擠奶器都要用很久而且也很不舒服，不想太早讓小孩喝配方奶，加上個人食量偏小，沒辦法吃太多可以發奶的食品，想說喝發奶茶應該比較方便，不知道版上有沒有媽媽跟我一樣，而且有飲用過發奶茶的??
想請教有經驗的媽媽實際使用心得或推薦有甚麼牌子之類的～

要注意不要吃到退奶的食物