【文章分享】大腦學習法，加強印象，不要再讀過就忘啦

原文來自：課本看過很多遍還是忘記？學會和大腦當好朋友 (https://bit.ly/3lehE3l)

一天下來會發現自己的大腦，有的時候昏昏沈沈，有的時候精神百倍，只要我們讓大腦在對的時間、做對的事，就能大幅提升大腦的運作效率，不論是使用在工作環境或是讀書上都很有幫助。

上午 6:00 到 8:00 是大腦一天中最輕鬆、乾淨的時候，尚未受到外界資訊的影響，這個時間點是最佳的學習記憶時間，可用來背誦增強記憶力；如果一天中需要背誦講稿、默寫背誦經典古文，不妨善用這個時候替自己好好進行最後衝刺！

上午到中午 12 點前大腦已開始接收外來資訊並給予反應，整體的思考速度會有所提升，在這時可以趕緊複習重要考題、課本筆記，徹底發揮臨時抱佛腳的功效，達到事半功倍的效果，不過要注意，此時僅適合短期記憶，若是想要將整個知識點完全牢記，還是需要多加複習，將短期記憶轉為長期記憶喔！

下午稍作休息後來到 2 點到 4 點時段，這段期間大腦思考、運算能力高，適合讓大腦進行深度學習及思考，像是學習數學和理化等需要高度專注力的重量級科目，在這段時間大腦能快速進入「高度專心」模式，全然忘我的投入眼前的任務中，取得良好效果。

大腦剛經過重度使用的時期，容易呈現「當機」狀態，這時可以轉換科目，讓大腦適度放鬆，找回大腦的認知彈性。像是英文、國文等較「靜態」科目，搭配閱讀、聽力等任務，都可以幫助大腦轉換工作領域，找回靈活度的同時，這些新資訊也會給予大腦良好的活絡刺激。

忙了一整天，這時就是最好的二次複習時間，將今天建立的短期記憶進行歸納、重點整理，搭配實體的筆記輸出，都能強化大腦的記憶力及吸收程度，同時將細微末節的資訊清空，減輕不必要的大腦負擔，對大腦來說是一天當中必不可失的時間。

大腦有自己的步調，平時可以多觀察自己的大腦在什麼時候運作效果最好，引導孩子為自己量身定做一份學習時間表吧！

謝謝分享

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