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最近因為二寶來報到,又開始經常孕吐,一到下午就整個昏昏欲睡
聽說綠拿鐵對小孩很好
今天嘗試打第一杯,食材如下:
甜菠菜一小把
A菜一小把
蘋果一顆
香蕉一根
水少許
打出來約1000c.c
打出來好難喝,連長期吃素的我都覺得菜味很濃又澀
請問大家的綠拿鐵菜單都是些什麼?
或者可以怎麼改進?
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A菜的菜味較重,可以換別的菜
注意孕婦不宜生食,蔬菜要川燙過喔!另外加些生薑是可以止吐的
推胎裡素寶寶
完全沒有必要為了懷孕去吃葷
嬰兒時期就接觸綠拿鐵,Baby將來鐵定頭好壯壯
中醫觀點,盡量少吃這類生冷菜,會讓身體體質變"寒",長期吃傷身體。中醫建議"菜類"煮熟吃比較好。
我喜歡蔬果昔的感覺,小松葉、黑葉白菜、少許紅蘿蔔、少許黃豆、少許鷹嘴豆、少許堅果、鳳梨5-6塊、地瓜半條、優格2大匙、水2-300CC,亞麻仁籽、亞麻仁油。
打起來很好喝,怕太稠再加水稀釋。
初學者如果還不會抓量,可以嘗試「蔬菜2:水果1」
打綠拿鐵水要用好一點,我自己都用賀多利美人水https://pse.is/3qrf5w
喝起來比較順口又甘甜些
把香蕉換成鳳梨,鳳梨很能壓菜味!
香蕉會造成濃稠感,一根太多了
水太少了 要在食材的七分滿
記得要用好水打
含礦物質的水就是好水 我也推賀多利美人水(弱鹼軟水)
除了綠拿鐵拿來泡茶也還不錯
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排毒水也不錯
水果+迷迭香或薄荷葉也好喝
分享我的食譜
食材:西洋芹、黃豆芽、小松菜、香菜
水果:芭樂、香蕉
豆漿:約50cc
水:BRITA濾水器
我平常看冰箱有什麼菜就用什麼
只要是新鮮,當季的蔬果,都是最好的食材!
若覺得礦物質不夠就加些乾果類!
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