大家的綠拿鐵菜單都是些什麼?吃素的我很需要建議

最近因為二寶來報到，又開始經常孕吐，一到下午就整個昏昏欲睡

聽說綠拿鐵對小孩很好

今天嘗試打第一杯，食材如下:

甜菠菜一小把

A菜一小把

蘋果一顆

香蕉一根

水少許

打出來約1000c.c

打出來好難喝，連長期吃素的我都覺得菜味很濃又澀

請問大家的綠拿鐵菜單都是些什麼?

或者可以怎麼改進?

A菜的菜味較重，可以換別的菜

注意孕婦不宜生食，蔬菜要川燙過喔！另外加些生薑是可以止吐的

推胎裡素寶寶

完全沒有必要為了懷孕去吃葷

嬰兒時期就接觸綠拿鐵，Baby將來鐵定頭好壯壯

中醫觀點，盡量少吃這類生冷菜，會讓身體體質變"寒"，長期吃傷身體。中醫建議"菜類"煮熟吃比較好。

我喜歡蔬果昔的感覺，小松葉、黑葉白菜、少許紅蘿蔔、少許黃豆、少許鷹嘴豆、少許堅果、鳳梨5-6塊、地瓜半條、優格2大匙、水2-300CC，亞麻仁籽、亞麻仁油。

打起來很好喝，怕太稠再加水稀釋。

初學者如果還不會抓量，可以嘗試「蔬菜2：水果1」

打綠拿鐵水要用好一點，我自己都用賀多利美人水https://pse.is/3qrf5w

喝起來比較順口又甘甜些

把香蕉換成鳳梨，鳳梨很能壓菜味！

香蕉會造成濃稠感，一根太多了

水太少了 要在食材的七分滿

記得要用好水打

含礦物質的水就是好水 我也推賀多利美人水(弱鹼軟水)

除了綠拿鐵拿來泡茶也還不錯

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排毒水也不錯

水果+迷迭香或薄荷葉也好喝

分享我的食譜

食材：西洋芹、黃豆芽、小松菜、香菜

水果：芭樂、香蕉

豆漿：約50cc

水：BRITA濾水器

我平常看冰箱有什麼菜就用什麼

只要是新鮮，當季的蔬果，都是最好的食材！

若覺得礦物質不夠就加些乾果類!