用眼疲勞做「四點護眼操」避免視力衰退

滴溜滴溜護眼操

這是眼球的旋轉運動。做法是將眼球盡可能的轉出最大圓圈。先左轉或是先右轉都無妨，只要兩者的次數相同就好。

戴著隱形眼鏡的人在旋轉眼球時，請注意別讓鏡片滑掉了。

四點護眼操

保持臉部定住不動，只活動瞳孔，做上下左右四個點的緩慢移動。一開始直視正前方，然後瞳孔朝上停留五至一 秒鐘，重新回到正前方。