想增強免疫力要吃什麼??

現在疫情有夠可怕，雖然都盡量待在家
但偶爾還是有需要出門的時候
除了自己之外，也很害怕家人會被傳染
尤其是免疫力比較差的小孩跟長輩= =
想說買些營養補給品增強免疫力
但不知道哪些吃了才有效

問問看各位媽咪
想增強免疫力要吃什麼?
B群?還是魚油之類的可以嗎?