想增強免疫力要吃什麼??

現在疫情有夠可怕，雖然都盡量待在家
但偶爾還是有需要出門的時候
除了自己之外，也很害怕家人會被傳染
尤其是免疫力比較差的小孩跟長輩= =
想說買些營養補給品增強免疫力
但不知道哪些吃了才有效

問問看各位媽咪
想增強免疫力要吃什麼?
B群?還是魚油之類的可以嗎?

也想知道+1

因為疫情 最近變得很焦慮...

維他命C、聚葡萄糖膠囊
大概就這些了吧

每天吃的營養均衡
睡眠充足
免疫力自然會比較好

平常是就有在吃B群了 最近因為疫情的關係

我有另外買β-聚葡萄糖來吃

這陣子滿多媽媽社團都有在討論

市面上有很多品牌在賣 我自己是買台酒生技

他們家有健康食品認證(小綠人)

對於免疫調節有幫助

已經買來給全家人吃一陣子了

但這只是補充品 平常吃好、睡好才是最重要的

β-聚葡萄糖聽說不錯
最近也有考慮買來吃一下

也是有在吃營養補給品
但在家沒事也是可以動動身體 做瑜珈
應該也會有幫助

長輩真的要特別小心!
畢竟年紀大 免疫力會差很多
可以買聚葡萄糖膠囊吃
多少會有幫助

感謝分享

第一次知道有β-聚葡萄糖這個東西

跟葡聚醣是一樣的嗎？

有小綠人認證應該是不錯 這幾天也買來給全家人吃

多吃些蔬菜、水果

還有優質的蛋白質

少吃點糖、炸的東西

b群 益生菌 魚油這些應該都是對身體有益處的