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育兒.持家.愛自己
我現在懷孕變得很易怒,而且很容易哭,也常常為了一點小事潰堤 我覺得好煩,都覺得自己快憂鬱上門了.... 跟老公講感覺也沒什麼用,他只會叫我不要想太多,不知道該怎麼辦才好 我也不知道要怎麼改善現在心情的問題..... 好奇媽咪們心情不好的時候都怎麼發洩自己的心情?請大家給我一點建議,謝謝!
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我曾經也有一段時間有這樣的問題 後來醫生建議我可以寫日記 我就開始紀錄每天的心情 發生什麼難過或是開心的事都會寫下來 也順便寫今天身體的狀況,後來真的有比較改善說
寫日記+1不用真的寫很多 就是寫自己想記錄的、發洩的 可以下載Baby mine這個App 很好用,裡面有同樣都是媽媽的人可以互相討論
懷孕時有時候是因為荷爾蒙影響 真的很容易心情不好 我覺得孕婦就是要好好的休息 這樣才能有快樂的寶寶 不要有太多會操心的事
大哭一場就好了!
我孕期都喜怒無常,而且發現自己無法控制情緒
情緒說來就來,而且非常憂鬱
我還跟我老公說我是不是得了憂鬱症
一開始我都會忍著情緒,只會越來越低落而且會連續一整個禮拜
後來發現情緒一來大哭一場馬上就好了!
我覺得跟同樣是媽媽的人討論,或是互吐口水,會讓心情變比較好喔!
Babymine+1 上面找得到很多同溫層 有狀況也可以跟其他媽媽討論 就會知道自己並不孤單,我也有在用喔~
多多休息,吃吃自己喜歡的東西,追追自己想看的劇....心情放輕鬆 別想太多
適當的找地方發洩情緒,請隊友協助給你一些安靜的空間,半小也好
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多睡覺休息
做自己可以放鬆的事
不要鑽牛角尖~
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