深蹲後膝蓋很痛

練膝蓋四側肌肉有效

之前是走路時不時痛一下

後來跟著YT一起練肌肉

就好滿多的

應該是姿勢錯了

是說走樓梯對膝蓋傷害更大...

沒事還是少走樓梯多休息

現在疫情期間看有沒有藥膏藥布可以先緩一下

最近也開始練深蹲

姿勢不正確真的很傷膝蓋