蹲廁所太久蹲到有點尷尬

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晶角鹿比 2021-04-29 11:41:46 #12F

多喝水很有用

黃月英 (帳號停權) 2021-04-29 14:08:03 #13F

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馨兒愛說話 2021-04-29 15:31:54 #14F

蔬菜纖維要多攝取是像花椰菜這種類型的，另外水分的攝取也非常重要，輔助的話可以考慮用小型按摩器畫圈按摩肚皮，大賣場輝葉的很好看的到。

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rrooooss (帳號停權) 2021-04-29 17:31:10 #16F

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CC (帳號停權) 2021-04-29 23:42:14 #17F

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Thisisyu 2021-04-30 02:18:49 #18F

多喝水、多吃蔬菜、多運動、益生菌乳酸菌優格優酪乳都可以試試

如果覺得暫時大不出來，就先不要蹲了

出來多喝點水，比較有FU一點在進去

然後有一種可以消臭的滴劑小小瓶你可以買來用用看

QQ 2021-04-30 08:50:08 #19F

如果覺得暫時大不出來，就先不要蹲了+1

葉靜w 2021-04-30 17:45:55 #20F

以前不習慣在外面上大號，都憋到回家才上，長期憋下來結果開始便祕…
現在也在研究要吃什麼排便比較順