急～請問懷孕初期如何放鬆心情不緊張不在意

距離我上一次月經3/17

有驗到～也有去婦產科驗過一次

但還照不到胚胎

到目前已懷孕五週六天，這週要回診照胚胎

一開始胸部有漲漲的感覺（很像月經要來的感覺）

但前幾天突然不漲了，也還沒有任何懷孕症狀

我好害怕啊～～～一直告訴他要跟緊媽咪！

壓力很大～無時無刻都在擔心寶寶

也知道這樣壓力大緊張會影響寶寶

家人都叫我放鬆，告訴我是我的擋也擋不了

但我就是無法轉移注意力～

請問各位媽媽懷孕初期都會這樣嗎？

請問有什麼方法可以舒緩嗎