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提醒你每天喝水可以有這麼多好處❓

更好
更好 2020-11-03 21:45:56 版主 5036

水是生命的泉源這句話不是沒有道理的,人體離不開水,每個人每天都應該多喝水。喝水的好處顯而易見,不要等到口渴或者大量流汗之後才喝水,這樣身體已經處於缺水狀態了。想要保持健康,就應該多喝水。

-提醒你每天喝水可以有這麼多好處❓

每天都喝水的好處有哪些?

1、每天堅持飲用適量的水可以促進消化,三餐進食之後需要牙齒的協助咀嚼,加上唾液的消化潤濕之後食物進入食管,經過腸胃之後完成消化吸收的過程。這些過程都離不開水分的參與,能夠加速體液對營養成份的溶解,促進消化,幫助消化。

2、每天喝水還可以排泄廢物,特别是早上刷牙之後可以喝上一杯溫開水排泄腸道中的廢物,吃進去的食物消化之後需要排出體外。只有充足的水份才能保持腸道潤濕,加速毒素廢物的排出,維護腸道健康。

3、多喝水還可以平衡體溫,當周圍的環境比較寒冷時,溫度低於體溫。為了保持正常的生命活動,體內的水份就會保留在體內,皮膚表面毛孔也會收縮。如果周圍環境溫度升高,擴張的毛細血管通過呼吸作用蒸發水份,降低溫度,對生命活動有重要意義。

4、足夠的水份是維護細胞重要的條件,水份能夠促進人體新陳代謝能力,維持細胞得彈性,皮膚细胞保持在沈浸以及富有彈性的狀態。另外,還可以平衡血液,水份能夠改善組織液以血液得循環,保持酸鹼度以及血液黏稠單位得平衡。

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當然,要排便通暢,就要使腸道内有充足能使大便軟化的水份。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。可見,便秘的人喝水好是大口大口地喝(即喝滿口)。吞咽動作快一些,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸擩動,改善便秘的症狀。

Cliff媽咪
Cliff媽咪 2020-11-03 22:24:52 #1F
 

謝謝分享

153麻麻
153麻麻 2020-11-03 23:10:26 #2F
 

謝謝分享

刮刮十次樂
刮刮十次樂 2020-11-04 10:27:17 #3F
 

很棒的文章!!

PEARL
PEARL 2020-11-04 11:49:01 #4F
 

謝謝分享

enti19780
enti19780 2020-11-06 11:24:08 #5F
 

皮膚會變好這是真的

璐娜女神
璐娜女神 2020-11-06 16:15:12 #6F
 

謝謝分享~~~最近我也努力學著多喝水囉sticker_june_05.png

咻秀
咻秀 2020-11-06 21:48:50 #7F
 

想不到有這麼多好處,感謝分享

yehjing
yehjing 2020-11-09 17:37:23 #8F
 

謝謝分享~~~

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