孕中期腰痛和托腹帶的問題

目前懷孕剛滿25W，從初期開始就一直處於吃好睡好的狀態。一周上1~2堂瑜珈課，有空也很喜歡到處走走。

一直到這個月初我都還能和家人朋友出去外面走一整天，但這兩週開始發現自己只要久坐或久站腰就會非常不舒服。出門走一小段就很想休息，家事也無法一次做太多。

尤其我因為老公工作的關係每周都要往返不同縣市，加上最近碰到報復性旅遊天天塞車，原本1小時車程的路常常都要2~2.5小時才能回到家，在高速公路上不舒服也不能伸展真的很痛苦。

想請問有經驗的媽媽們都是如何舒緩腰痛呢？

托腹帶的選擇與使用上有沒有什麼需要注意的呢？

謝謝

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我也被腰痛苦惱,目前20W了,平常喜歡走長路來散步,

買了托腹帶,但是天氣太熱還不想用,

所以從外面回來只能側躺在軟床墊上休息,

隔天通常就沒事了,但想知道到後期該怎麼辦?

我用了2款托腹帶，

一個是combi，背後有4條軟鋼圈，

另外一款是六甲村，背後3條軟鋼圈，

我自己覺得我腰痠的程度只有combi這4條軟鋼圈的才夠力......

六甲村的我都換洗的時候用一下而已(哭)

夏天其實很熱，托腹帶有點綁不住，

但是熱可以吹冷氣，

不用托腹帶腰痠根本不能緩解......

要買combi的話可以考慮去麗嬰房首購69折買2條換洗，

我當初在婦嬰用品店買貴了......

奇妮或是Mamaway也很多人推，

實際上還是自己試用會比較知道是不是有符合自己需求。

Combi托腹帶好用，支撐力夠、布料也透氣

Combi托腹帶好用+1，我覺得有運動習慣是一回事，但隨著肚子逐漸加重，身體的代償作用也會越來越明顯，為了保持身體平衡，身體重心會向後移，上身代償性後仰，久了腰多少會痠痛，綁托腹帶會有幫助的。

謝謝你們的建議，週末找一天去現場試試。