目前懷孕剛滿25W，從初期開始就一直處於吃好睡好的狀態。一周上1~2堂瑜珈課，有空也很喜歡到處走走。
一直到這個月初我都還能和家人朋友出去外面走一整天，但這兩週開始發現自己只要久坐或久站腰就會非常不舒服。出門走一小段就很想休息，家事也無法一次做太多。
尤其我因為老公工作的關係每周都要往返不同縣市，加上最近碰到報復性旅遊天天塞車，原本1小時車程的路常常都要2~2.5小時才能回到家，在高速公路上不舒服也不能伸展真的很痛苦。
想請問有經驗的媽媽們都是如何舒緩腰痛呢？
托腹帶的選擇與使用上有沒有什麼需要注意的呢？
謝謝
