一個人一天到底要吃多少水果才夠啊?

我是有聽過電視上
有講過什麼一日五蔬果
忘記是廣告還是電視節目講的
只知道有印象這說法
所以一個人一天
是要吃到五種水果才足夠嗎?
最近身邊有親戚得了癌症
也因為這樣我有想改變飲食習慣
讓我跟家人都健康一點
但我每天都要上班 晚餐大多買外食很少煮
想著那是不是調整一下每天多吃點水果也好?
可是一個人一天到底要吃多少水果才夠啊?

其實我也是有時候會便祕啦

雖然不是長期

但也會有幾天上不出來的時候

會覺得很痛苦阿

脾氣也會變暴躁耶

如果吃那個可以幫助消化是可以考慮