小孩變胖 爸媽也跟著胖了怎麼辦

相信許多爸媽都有同樣的煩惱，白天坐著辦公，晚上坐著陪小孩

沒什麼時間出去運動，假日又好懶~該怎麼辦?

來分享一下懶人解決方法!!!

日本瑜珈老師yuuka表示，早上起床時，首先就要松開睡眠中變得僵硬的身體，提高上半身的血液循環，而活動小

腿能夠讓囤積在下半身的血液回流心臟，只需早上幾分鐘就能讓基礎代謝提高6個小時！ 

快來看《早晨3分鐘運動》https://ucarer.tw/blog/article/227-%E7%9C%8B%E6%97%A5%E6%9C%AC%E7%91%9C%E7%8F%88%E8%80%81%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%B0%8D%E6%8A%97%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E8%AE%8A%E4%BD%8E/?utm_source=offline&utm_medium=newsmanpost

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謝謝分享!

媽咪 你可以多參考我方法  你可以參考這個 照它上面給你的每日三餐吃法 我一個月減了四公斤喔!

http://line.me/ti/p/%40phs5327r 完全低升糖飲食  又不會餓肚子 每天都會發食譜 建議你可以試試!