請問該如何退奶又不會讓胸部變小呢?

我是目前是懷孕六個月的二寶媽，因為是職業婦女，第一胎時都在公司擠奶瓶餵大寶，但我一個月內至少得了乳腺炎三次，每次都燒到39-40度，工作完全沒有體力，後來在餵到快五個月時，決定打退奶針退奶，但退奶後可能是退太快的關係，胸部就頓時變好小，讓我好失望。

這次我懷了二寶，想在出生前準備好，第二胎我打算在公司擠奶，瓶餵六個月，已經買了十盒溢乳墊預備了，是否有經驗的媽咪可以告訴我，該如何退奶又不會讓胸部變小的方法呢?

其實我爬過很多文，但心中滿有疑惑......

1.多吃韭菜、人蔘、麥芽水 ------> 這個到時我會照做

2.拉長擠奶時間 --------> 但這樣不就會塞奶，然後又得乳腺炎?  這....是我的夢魘

3.穿緊一點的內衣 -------->  這樣不就等於更容易塞奶，然後又得乳腺炎?

再請各位媽咪們幫我解答，謝謝大家~~

謝謝一芳水果茶的回覆~

我上一胎也有買活力mama膠囊的卵磷脂，這次也會買喔! 

我也有聽說用高麗菜冷敷有效，但從來沒試過!   這次我來試試看!

請問是拿整片葉子敷嗎?  有需要避開奶頭嗎?  

哈哈哈......從來沒用過不太懂!