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我的育兒長高高小密技是, 多吃蛋白質, 像福樂鈣多多就是很方便的蛋白質來源

除了吃以外, 就是讓孩子早點睡, 多運動~ go go go~

我的育兒長高高小密技是, 多吃蛋白質: 除了蛋肉魚豆, 像福樂鈣多多就是很方便的蛋白質來源, 盡量多吃"原形食物" 少吃加工食品, 零食等

除了吃以外, 就是讓孩子早點睡, 目前調整到9點半上床, 上小學後可能要更早

還要多運動, 偶爾到戶外玩, 曬太陽幫助鈣質吸收~

PS. 本來只是要修改留言，但是發文超過30分鐘不能修改，所以只好重po一篇

我的育兒長高秘訣是，睡眠充足，早晚一瓶奶，三餐正常吃，點心也會盡量選擇有蛋白質及鈣質的東西，每天午覺起來帶去社區遊樂場放電，假日出門踏青，讓小孩跑跑跳跳！

我們家長高高的的小密技就是晚上9點30分就要上床睡覺~加上少吃甜食多喝鮮奶~

我家的長高高小密技是～讓孩子保持愉快的心情，規律的生活作息，充足的睡眠，不可以超過10點睡，儘量不偏食，什麼東西都要吃，但是糖果跟零食要避免，因為這一類的糖份會影響營養的吸收，還會造成學習注意力較不易集中。

早上起來先喝水，再來一杯牛奶，多補充一些鈣，放學回來也是先來一杯牛奶，再來就就多帶去戶外動一動，騎腳踏車或是跑步孩子都很喜歡，小朋友多動不但心情愉悅，親子之間的關係也更好了，還可以刺激骨質生長，讓小朋友長得更高。

讓寶貝們長高的訣竅著重在：「充足睡眠、充足運動、充足營養」三大關鍵。
1.充足營養:每天早上、晚上、運動完、口渴時，都讓寶貝喝營養又健康的「福樂鈣多多」，來儲存骨本、並且補充發育所需營養(福樂鈣多多添加珍貴的牛奶鈣，牛奶鈣的鈣質來源為牛乳，不像碳酸鈣，在吸收時不會釋放出二氧化碳，因此較不易引起便秘、脹氣之情形)，我會用福樂鈣多多和起司料理，給寶貝們多吃深色青菜，因為綠色蔬菜含豐富的維生素A、鐵，及維生素B1、B2、C，胡蘿蔔素、多種微量元素，煮粥、煎蛋時會加魩仔魚一起煮，因為細細小小的魩仔魚，鈣含量豐富且可提供優質蛋白質，容易被人體消化吸收，尤其蛋白質是孩子長高的必要營養，還會給寶具們吃黑芝麻的食物補鈣，因為黑芝麻的鈣量很高過，透過運動的鍛煉，可以促進寶貝們的血液循環，加速新陳代謝，促進骨骼生長發育。

2.充足運動:適度晒太陽來幫助身體吸收鈣質，讓寶貝們每天跳繩100下和投籃球，因為跳躍動作可以刺激生長骨板，幫助寶貝們長高。

3.充足睡眠:寶貝們熟睡時，腦下垂體會分泌生長激素，生長激素刺激骨骼上下兩端的生長骨板，生長激素在晚上9點到凌晨1點之間分泌最旺盛，我都會讓寶貝們在晚上9：00前就上床，把握黃金的睡眠時間，我還會在寶貝們睡覺前幫寶貝們做長高高按摩，幫助寶貝們長高高。

讓寶貝們長高的訣竅著重在：「充足睡眠、充足運動、充足營養」三大關鍵再加上一顆時時刻刻愉快的心。

所以讓寶貝們長高，只要掌握蛋白質、鈣質等各種成長營養素的補充，並搭配適當運動以及充分睡眠，相信要讓寶貝們長高絕對不是夢。

為了我們家的小肉包成長曲線維持平穩也希望能更好，
所以每天早晚都要喝牛奶，
下午的點心時間會給她吃牛奶製的點心~
這次試著用福樂鈣多多給女兒做鬆餅吃，
現做現煎熱騰騰的，女兒吃的好開心，
連爸爸都好愛吃，大受好評，
希望孩子能多補充營養鈣質，
讓她長高又健康^^~

我們家長高高的秘訣是早晚一定要來一杯溫溫的鈣多多鮮奶，每天固定安排大肌肉時間、均衡的飲食及每天早睡早起，目前中班的女兒身高已經來到120cm，謝謝福樂鈣多多，讓女兒頭好壯壯！

我家長高高密技

當初發現大女兒在小四已經開始發育 到大醫院一系列檢查後 確診為性早熟，

排除醫生建議的打針方案，自行訓練他 天天逼著女兒早睡

跳繩 外加中藥調理 控制飲食 零食甜點大大減少

搞到女兒每天生氣氣 我也每天氣呼呼 後來老母我跟著撩下去 每晚陪她一起跳繩

跳到我這老骨頭都快散了  為了獎勵她 當然也常買 牛奶 豆漿 慰勞她

雖然目前身高沒達到我理想的希望 但至少短短步道一年時間長高不少

希望能越來越高阿

我的育兒長高密訣就是~

多曬太陽，多運動，均衡營養不挑食，

假日再陪孩子去戶外走走，還有每天睡前一杯福樂鈣多多!