減肥一輩子不吃澱粉？！

年輕時晚餐不吃我就瘦的很快

澱粉應該是要盡量少吃精緻澱粉

少量多餐,多運動吧~~澱粉的部分可以改成糙米,但不要完全都不吃

要吃澱粉啊，只是儘量吃好的澱粉.

但是適當減量是必須的，我現在都是半碗飯配2大盤青菜，再加上肉或魚.

午晚餐外食絕對不吃完一整碗麵或一整盒飯.

去麵店的話都叫老闆麵煮一半，買便當就是飯只要1/4.

偶爾不是太餓甚至連已經減量的澱粉都吃不完.

這時候我會果斷的把他倒掉，不像以前怕浪費食物而全部硬吃下肚.

啥都吃,就是不要過量...

減少就好~

我是吃不下,澱粉很好,偶爾我還是吃麵,吃飯,吃蛋糕...

不會完全不碰,

但是減肥甜點/飲料就真的最好不要碰~

怎麼可能不吃呢?少吃就是了.

晚餐早點吃,只吃小半碗的飯,搭配足夠分量的菜.

外加運動,想胖也很難.

媽咪~可以參考我方法  可以參考這個 照它上面給你的每日三餐吃法 我一個月減了四公斤喔!

http://line.me/ti/p/%40phs5327r 完全低升糖飲食  又不會餓肚子 每天都會發食譜 建議你可以試試!

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