要吃澱粉啊,只是儘量吃好的澱粉.
但是適當減量是必須的,我現在都是半碗飯配2大盤青菜,再加上肉或魚.
午晚餐外食絕對不吃完一整碗麵或一整盒飯.
去麵店的話都叫老闆麵煮一半,買便當就是飯只要1/4.
偶爾不是太餓甚至連已經減量的澱粉都吃不完.
這時候我會果斷的把他倒掉,不像以前怕浪費食物而全部硬吃下肚.
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