綠院子在鶯歌~是個很漂亮很高級的別墅社區~~
趁著周末大家都有空~一起開台車去鶯歌一日遊+聽綠院子辦的養生講座
說到養生講座這種東西，其實如果問五年前的我
我一定是沒興趣的~~甚至有點反感
因為現在市面上各種養生研討太參差不齊了
很多像是傳銷阿~賣藥阿~宗教阿….
但是現在家族裡也有長輩重病在床，我們的心態就變了
如果主講人是有值得信賴的醫療背景的~我就願意去了解一下
這次講座一小時左右，還在接受範圍
(太久也坐不住哈哈哈)
講者是廖子源醫生，聽完很欣賞這位醫生喔
有興趣的朋友可以去了解~他的見解我覺得很理性，不會給人恐慌感
養生學派眾說紛紜，我就分享幾個當天印象深刻的~
可以的話也希望大家多多交流~~
首先就是上圖，說到研究指出，長壽之道的影響因素
合理膳食佔25%
其他(是意外之類的~非可控制因素)佔25%
身心靈平衡佔50%
這也就是說！很努力地吃得健康，什麼無毒阿~有機阿~小農阿~
其實也就是佔了25%而已
吃的再用心篩選，還不一定及格(?
重點是身心靈平衡但是身心靈平衡又是最難控制的，我們活著都會有壓力
要怎麼讓自己平心靜氣盡量每天愉快喜樂?
這個完全是自己的生活~如人飲水冷暖自知
只能掌握在自己的手上
這邊醫生也舉滿多例子的
比如太聰明的人，或者太認真的人，往往做太多功課，反而過度緊繃，甚至不信任醫生開的藥物，更痛苦更煩惱了
反而是沒想法、醫生說什麼就照做的，活得比較久
這邊我們也反省了一下自己，的確我們這輩常常不小心走火入魔
看到什麼東西好，就急著想試試看
想想身旁也有那種急著要讓自己身心靈平衡的朋友
禮拜一瑜珈、禮拜二冥想、禮拜三上精油課、禮拜四手工皂….
安排太多，反而好像在表演一樣
沒有絕對的答案，我聽完的認知是
我們要接受自己，不要太在意別人的眼光，找到自己能紓壓的方式
醫生也有說到，我們的交感神經&副交感神經是彼此平衡的
失衡的時候會有各種問題=自律神經失調
這完全已經是文明病了！
醫生也說到台北的憂鬱症人口有70萬人之多！這還是有去就醫有登記在案的數量而已~看看我們多煩惱呢~
第二點是關於植物對於健康的影響
這邊現場有做一個實驗，很神奇！
用儀器看手指的末梢血液循環
桌上那盆盆栽先拿開vs盆栽在旁邊實測
明顯有盆栽在旁邊，血液循環速度加快很多！
大家都知道綠色植物對人體是很有益的
也知道森林浴/爬山，有芬多精~有負離子~增加血氧量
可是第一次知道，原來一小盆盆栽就能馬上帶來影響！！
醫生說，理想當然是住在山裡阿~在山裡沒煩惱、種菜、遠離3c
現實中很難做到~
不過每天親近一下綠色植物絕對是有益的(兩公尺內)
家裡的光源雖然不夠好，也是可以種一些簡單好養的植物
我後來有去買一些草本植物放在客廳
身體的微妙變化沒有儀器是看不出來
至少家裡有些綠色的植物，每天看著看著其實也就很治癒
最後醫生還有說
養生是一個「持續的」工程，要長期的經營
從工作~作息~食物~自己要創造一個好的生活方式
與其只有某段時間拼命研究，各方面做的超認真
應該是要找到一個能讓自己心靈愉快的長期生活方式
這個我也是滿有感觸的
我常常一個熱度，一陣子很重視，後來又懶了(反省)
結束後有去綠院子的花園走走
綠院子的綠覆蓋超過70%而且每戶都還有自己的院子
真羨慕~~以後也想住在這樣綠意盎然的家
(或者是離公園近的)
對了!!
綠院子的公用廁所的洗臉檯，用的水是他們自己雨水回收的水喔
而且是用腳踩的，非常特別又環保，第一次看到~
不愧是減碳建築~~
一整天下來後真的蠻推薦大家有空也去聽聽看類似的講座
而且結束後來能去附近逛老街☺
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