親餵後擠奶

我是新手媽媽

剛坐完月子（30天）

想請問有經驗的媽媽們

親餵完擠奶量大概是多少？？

我親餵兩邊共30分鐘

有時不到30分鐘

親餵完還會泡配方奶給寶寶喝

親餵完再擠奶  奶量少的可憐

因為我目前是少奶奶的情況

想全母奶但奶量總是不夠寶寶喝

另外

在網路上或護理師的建議

都說半夜是奶量分泌最多的時間

可是半夜起來餵完寶寶（配方奶）後擠奶

都擠沒有奶……

而且也說媽媽要充分休息睡眠要充足就會有奶

那半夜起來餵奶就無法好好休息怎麼會有奶呢？？