請問63年次的版友，妳們更年期了嗎?

我63年次，最近有更年期症狀出來了，有點心悸，晚上睡不好，會發熱，提不起精神...

請問有同年的版友也跟我一樣嗎?

我們要怎麼改善?

想吃保養品，可是也不知道該如何選?!

我是全職媽，孩子都上學了，覺得生活好像沒重心...