怎樣控制自己的情緒不要那麼明顯

我是一個很情緒化的人

但脾氣來得快去得也快

大概不到幾分鐘就氣完了

只是常常會被抱怨說 情緒表現得太明顯

比如可能公車等很久等的不耐煩 （二十分鐘以上的那種）

我就會開始有點臭臉、不耐煩

朋友看到我生氣的臉也會跟著不開心

但我就是沒辦法控制我不開心的時候不表現出來

而且我會氣一下很快就結束

不知道有沒有人知道要怎麼樣控制自己的情緒不要那麼明顯的表現在臉上？