準備九月植入..

飲食控制是??我都正常吃~不過很少喝冰的了~咖啡也借了~運動有跟也有泡腳~只是我晚睡的習慣真的...改不了.也是想早睡但躺著眼睛還是都很大顆~所以現在有吃安眠藥....

不吃辣、不吃加工食品。 運動的強度要夠，把握333原則。 早睡的習慣慢慢培養，加油！  

其實比硬要媽咪早睡，我覺得睡眠品質好一些更重要，懷孕時失眠還是蠻多見的，只要保證一天能睡8小時以上，睡眠品質都好就OK。不要為了早睡而吞安眠藥啊。晚上睡不好，白天也可補眠的。