16週，失眠

16週，已經失眠2個星期了

睡眠時好時壞

有時候睡1、2個小時，但白天要上班這樣真的好累

入睡困難，睡了又易醒，醒了又不好睡

而且我半夜醒來會想哭

有媽媽像我這樣的嗎？

晚上睡不著，白天也睡不著，是正常的嗎？

懷孕好辛苦，我還有6個月，何時可以改善

有什麼方法可以改善？喝牛奶啊！吃鈣片啊！綜合維他命我都試過了，但還是一樣

親愛的 蘇小熊

發表的內容還沒人解答嗎?

別擔心~BabyHome集結百萬爸媽經驗，我們為你整理了相關資訊，希望對你有幫助～

懷孕8個多月了...晚上一直失眠怎麼辦?

34週嚴重失眠三天~天天只睡著五小時

失眠～失眠～

失眠

失眠....

辛苦了

我目前14週，狀況跟您一樣，好難入睡，睡不好又容易醒，醒了就睡不著了....

媽咪 您好!

我是剛修習完孕婦瑜珈師資班的老師，目前正在找願意參加實習授課的同學，課程完全免費，授課地點在台北大直。歡迎有興趣的媽咪與我聯絡: [email protected]。謝謝!

**課程進行時，老師將會帶您適度地伸展以減緩孕期間身體的不適，如：肩頸

痠疼、下背疼痛、下肢水腫等狀況。也將引導實用的呼吸法來幫助您

生產時更順利，並加入冥想讓您與小寶貝有更親密的連結與自我的放鬆。

Joyce Hsueh

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我也是從16週左右開始睡不好~哈哈

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之前我也會容易失眠，躺床上久久無法入睡

後來發現缺鈣會導致失眠耶，所以我會再睡前泡一杯安怡的高鈣奶粉喝

喝完稍微看一下書，就上床睡覺了~

我也會是失眠，還是淺眠多夢又會夜尿，還ㄧ直肚子餓。

現在比較好，少喝刺激性的食物或飲料，白天多喝白開水。睡前喝溫牛奶，放輕鬆。飲食均衡多蔬果早睡。現在只剩半夜肚子餓而已，唉...

如果真的都沒法改善的話，建議你要不要到精神科診所治療看看
不然早上精神不好，懷孕了也多少都會影響心情
要保持好心情對寶寶也比較好喔^^"
台中的話有間診所還不錯,在青海路的昕晴診所
有在看失眠症狀，可以和醫師溝通看看，對你應該會有幫助