普羅旺斯番茄海鮮盅

常聽到吃番茄對身體好，但單吃番茄又覺得有點無聊？現在來教你創新的吃法吧！ 

簡單利用起司焗烤，搭配與番茄很 match 的海鮮，不用半小時，營養滿點又低卡的焗烤海鮮番茄盅就完成了！美觀又好吃，就算當作宴客的菜餚也很適合唷～ 

不嫌棄的話也可以來我的FB或IG逛逛喔~

FB -->https://goo.gl/wG0ULB

ig-->https://goo.gl/Zr5egJ

準備食材~
————————————
牛番茄 2顆
洋菇 3朵
蝦仁 30g
魷魚 50g
蒜頭 3瓣
黑胡椒 少許
鹽 2g
雞粉 3g
太白粉 5g
義大利香料 適量
乳酪絲 30g
羅勒 少許

動手GO~~
————————————
1.蕃茄洗淨切除頂部挖空

底部切一點可以站更穩

2.熱鍋放油炒蒜頭，加入剛取出的番茄肉汁

3.放入洋菇、蝦、魷魚、鹽、黑胡椒、雞粉、太白粉煮至稍微收乾

加一點羅勒香氣更濃郁

4.填入蕃茄中，頂部灑上乳酪絲

【200°C烘烤8分鐘】

5.灑上義大利香料


是不是很容易做阿~~~

謝謝分享，看起來很美味耶

看起來很棒很好吃呢~謝謝分享!

謝謝分享~~

希望你會喜歡喔~~

 要不要親手做做看呢~~

頁謝謝您的留言喔