早餐到底要怎麼準備呀?

我這陣子很苦惱一件事情，小孩子好像越來越晚起，我又要趕著上班，所以就壓縮到小孩吃早餐的時間，唉呦威壓~很想請教大家是怎樣子有效準備小孩子的早餐呢? 

以前小孩子大概六點多就會自己爬起來，現在也一樣早早睡，但是都會睡到七點

請問您都會在前一天晚上準備怎樣子的東西呢? 例如三明治先做起來嗎? 還是?