大家平常都怎麼養生

除了運動以外還有甚麼養生方法

請大家分享看看

不吃油炸物,清淡飲食

清淡

吃的清淡一點啦！

吃清淡，想吃炸物就自己炸

我自己有分成作息上和飲食上的養生，給你參考

作息不外乎就是早睡早起，睡眠時間適中不長不短大概7~8小時

飲食的話少油少鹽，每天都要吃水果，晚上八點後不進食

平常比較忙的話也可以靠一些養生的補品也不錯，像我自己有在喝燕窩酵素就還不錯，裡面除了有許多好菌也有很多蔬果的酵素營養