學習健康養生的管道？

大豬羊 2020-03-21 14:24:12 版主 9104

不曉各位是不是也一樣，隨著年紀越來越大，對自己的健康就會越來越重視，
而且不只是身體上，還有心靈上的健康也非常注重！
唉…人真的不能不服老，該注重的還是要注重阿～
但說歸說，自己就也只會做些簡單的養生而已，像是少吃重口味的食物、作息規律盡量不熬夜，聽些療癒的音樂讓自己放鬆心情～
坦白說還是有不太夠的感覺，平常生活累積起來大大小小的壓力都沒完全紓壓，還想知道有什麼其它的健康養生好方式～
還有各位是從什麼管道開始學習關於健康養生的？
分享分享吧～

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夕陽在遠方 2020-03-22 22:58:15 #1F

自從之前焦慮症開始覺得生在世上沒什麼好的時候

被家人強行帶去就醫才知道健康的重要

後來再一次旅行去日月潭旅遊在涵碧樓認識一個服務人員

說他曾經也有這樣的狀況要我放寬心讓心真正開心

再搭配飲食才是真正的健康

後來焦慮症復發就愈來愈少了

Kate Chang 2020-03-23 00:35:21 #2F

我懂我懂，之前在工作壓力大的時候體重狂掉，一開始以為瘦了也沒甚麼不好，但漸漸發現這樣非常不健康，體力變的很差也很容易疲倦，當時做不了什麼劇烈運動所以報名了瑜珈課，嘗試了滿多不同的瑜珈（哈達/印度/芳療...）看到樓上說的涵碧樓，想到我前陣子在找瑜珈課的資訊才知道原來涵碧樓有水中瑜珈，覺得非常特別，會列入下次的放鬆之旅計畫之一！