有吃宵夜習慣的人真的很難瘦下來耶

早點睡 +1 

不然就吃糖份不高的水果，如芭樂之類的

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<"}" style="font-size:120%;font-family:Microsoft JhengHei;">真的要努力戒掉阿!!!以前我也有吃消夜的習慣但是看到身材越來越往橫的發展就覺得不能再這樣下去了><

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我是為了變胖才吃宵夜

油的甜的什麼都不挑

結果吃了幾年體重還是薄薄紙片一張……

所以這跟體質比較有關

和我比較容易煩惱想事情不容易放鬆應該也有關

所以如果是體質易胖的人

就自己節制飲食（沒什麼二話）

還有多出門走動“不要一吃飽就窩著”

加上吃飯細嚼慢嚥

就比較不會發胖

年紀大了~身體代謝下降，吃宵夜真的是一大負擔！

早點睡+1

看到這篇就想到我最愛的滷味......