懷孕14週。吃不下，幫幫忙

和老公在外地工作，公婆和娘家都很遠，住宿舍，吃外食是目前現況，但外食完全吃不下，只有稍微油點的必吐，肚子BB只接受水果，目前14週，前幾天13週+5D 個人體重比懷孕前少了5公斤，寶頭臀6.5cm，醫生沒說什麼，但跟其他媽咪比起來好像小點，有點擔心寶寶營養不良，我吃維他命都可以，吞的下去，想問有孕吐跟胃口不佳經驗的媽咪怎麼吃寶寶才會大?

謝謝以上媽咪，可是牛肉我試過，接受度不高，鐵板我連進去都作不到(油煙),其實吃水果我多少會衡量，因為吃太多也是吐，哈哈(苦笑)